Quizás uno de los grupos sociales más incomprendidos sea el de los tímidos. No querer ser el foco de atención en una sociedad donde lo que se valora es destacar puede ser como presentarse a una maratón con los pies atados.
En la escuela, un niño tímido quizás no se atreva a reconocer que tiene dudas delante de sus compañeros. Una vez adulto, a lo mejor tampoco es capaz de hacer una presentación a los responsables de conceder ascensos. Ser tímido, aunque pueda parecer un problema menor, puede condicionar toda una vida.
Mucha gente confunde timidez con introversión, pero no son lo mismo. Los introvertidos son personas que suelen preferir actividades en solitario a en compañía, pero que no temen los encuentros sociales.
Los tímidos, por su parte, desean mayor contacto social pero a la vez tienen un temor irracional a ser rechazados o juzgados por los demás, lo que les provoca ansiedad y frustración.
En este artículo pretendo desmitificar varios mitos sobre la timidez, y también darte las claves para que puedas empezar a superarla con garantías. Pero recuerda que no existen fórmulas mágicas. Al final siempre deberás armarte de valor, contar hasta tres, y exponerte a tus miedos.
No estás tan solo como crees
Tradicionalmente ha existido un enfrentamiento entre la teoría evolutiva (una mala opinión del resto de la tribu podría suponer el destierro) y la explicación psicosocial de la timidez (más relacionada con la autoestima y la etiqueta que nos pusieron de niños). Como verás más adelante en los mitos al descubierto, probablemente ambas tengan razón.
Pero independientemente del origen de la timidez, es bastante más frecuente de lo que imaginas.
¿Qué es la timidez?
La timidez es el sentimiento de inseguridad, miedo o ansiedad que algunas personas sufren en determinadas situaciones sociales por miedo a ser rechazadas, humilladas o juzgadas de forma negativa. Esa sensación dificulta relacionarse de forma natural con los demás, lo que provoca que la persona tímida evite las circunstancias que le causan ansiedad.
Cuando la timidez se convierte en un problema tan grave que limita seriamente la calidad de vida hablamos de fobia social, un trastorno que suele ir acompañado de varios síntomas físicos y requiere tratamiento psicológico.
Pero no nos pongamos trágicos. También tengo buenas noticias.
Casi todo el mundo es tímido de algún modo
Numerosos estudios cuantifican que alrededor del 50% de las personas son tímidas en ciertas situaciones. Hay quien ha aprendido a disimularlo mejor, pero la realidad es que la mayoría tenemos los mismos miedos y dudas que tú.
Lo sé porque a veces oigo que soy hábil para las relaciones sociales y que tengo mucha confianza. Pero la realidad es otra: tengo tantas inseguridades como cualquiera y sólo consigo superarlas mediante fuerza de voluntad.
Mi caso no es único. Significa que muchos de aquellos que consideras más decididos y expertos socialmente dirían lo mismo: que hay situaciones en que se ponen nerviosos pero consiguen superarlo.
Asume que prácticamente todo el mundo es tímido en cierto grado. La diferencia está en la intensidad. Es tremendamente liberador cuando por fin entiendes que la persona que tienes delante puede estar tan nerviosa como tú y que probablemente agradezca en silencio que hayas dado el primer paso.
¿Cuál es tu tipo de timidez?
La timidez no está únicamente relacionada con la autoestima. Hay gente capaz de dar conferencias delante de centenares de personas pero que sufren como corderos en una conversación cara a cara con un desconocido.
Este tipo de timidez situacional es muy habitual. Son miedos que tan sólo aparecen en determinadas situaciones, sobretodo aquellas que involucran figuras que vemos superiores a nosotros, como profesores o personas muy atractivas.
¿En qué situaciones se dispara tu timidez? Seguramente en aquellas en las que crees que existe el riesgo de ser juzgado o avergonzado. Pero debes concretar más: ¿delante de gente nueva? ¿Con personas que te atraen? ¿Cuando tienes que hablar de ti?
Conocer cuáles son tus desencadenantes es el primer paso para vencerla, porque sólo así podrás identificar antes los pensamientos que preceden las emociones de vergüenza y nervios y evitar que se conviertan en conductas negativas.
Recuerda: todo el mundo duda de sí mismo en ciertas situaciones. Aunque creas que ese amigo tuyo que derrocha confianza por todos lados no conoce la timidez, no es cierto. Personas que cualquiera describiría como los reyes de la fiesta se han sincerado conmigo y todas me han reconocido que dudan a menudo, sobretodo cuando tienen delante gente todavía más extrovertida que ellos.
8 claves para empatizar con la timidez
Para combatir la timidez es imprescindible comprenderla. A continuación encontrarás ocho características poco conocidas la timidez que la ciencia ha demostrado y que te ayudarán a entenderla mejor.
1. Los tímidos nacen… pero también se hacen
Mucha gente defiende que se nace tímido, casi tanta como la que sostiene que se aprende en la infancia. La realidad es que alrededor del 15% de los niños nacen con lo que se llama “temperamento inhibido”, lo que significa que las nuevas experiencias les producen un estrés excesivo.
Lo más sorprendente es que incluso parece haber una época para la timidez. Unos científicos de Harvard descubrieron que las mujeres que se quedan embarazadas alrededor de Agosto y Septiembre tienen más probabilidades de dar a luz a niños tímidos.
La explicación parece ser que durante esos meses la luz natural empieza a menguar y la madre segrega mayor cantidad de melatonina, una hormona que tiene efecto neurológico sobre el feto. Visto así, se nace tímido.
Pero no te alarmes todavía.
Aunque hay un claro factor genético implicado en la timidez, la visión más aceptada entre los científicos es que el aprendizaje tiene mucha más influencia. A pesar de que existe una predisposición genética, tus experiencias personales y ambiente social son más determinantes.
En estudios como éste y éste otro se comprobó que el 75% de los niños tímidos dejaba de serlo en su etapa adulta gracias a la influencia de su entorno. Eso es porque la timidez requiere también del sentido de la propia identidad, el cual se desarrolla a partir de los 18 meses de edad.
2. La mayor responsabilidad es de los padres
En un estudio realizado por el Dr. Zimbardo, un reputado psicólogo social, se comprobó que la incidencia de timidez es distinta en cada país. El país con menor número de tímidos es Israel (el 30%), mientras que el que presenta un mayor porcentaje, con el 60%, fue Japón.
Zimbardo viajó a estos dos países para investigar más. Allí se dio cuenta que la diferencia principal está en la forma en que los padres felicitan los éxitos y culpan los fracasos de sus hijos. Cuándo un niño lo intenta y fracasa, ¿quién se lleva la culpa? ¿Y cuándo tiene éxito?
- En Japón, si un niño tiene éxito, los padres se llevan el mérito. Y no sólo ellos, sino los profesores, abuelos y tutores implicados en su educación. Pero si fracasa, todas las culpas son para el pequeño.
- En Israel el reparto de responsabilidades es el contrario. Si un niño intenta hacer volar un cometa y lo consigue, la gente aplaude su destreza. Pero si fracasa, sus padres echan la culpan al viento.
3. Timidez y valentía son (fisiológicamente) lo mismo
Es importante que te quede claro esto: el miedo y la excitación están provocadas por la misma sustancia. La adrenalina.
Fisiológicamente ambas emociones pueden parecerte distintas, pero biológicamente la respuesta de tu cuerpo es idéntica. La única diferencia son tus expectativas: cuando esperas que algo malo ocurra, te invaden el miedo y la ansiedad. Pero cuando anticipas un final feliz, sonríes de excitación.
- La realidad es que muchos conferenciantes sienten la misma tensión que tú antes de hablar en público, pero ellos lo interpretan como excitación. El miedo se puede transformar en pasión cuando cambias la forma en que traduces esa emoción.
Hace ya varios años, cuando estudiaba en la universidad, fui con mi novia a un parque de atracciones. Recuerdo que mientras yo me moría de ganas de subir a la montaña rusa más alta, ella se quedaba paralizada sólo con pensarlo. Ambos notábamos los mismos nervios, pero yo los interpretaba como algo positivo y ella como algo terrible.
4. ¿Por qué debes aceptar tus pensamientos negativos y no luchar contra ellos?
Las importancia de las emociones (a raíz de publicaciones como Inteligencia emocional) ha influido tanto en la cultura occidental que a menudo luchamos para cambiarlas, cuando en realidad lo que deberíamos hacer es aceptarlas.
En el caso de la timidez, una de las terapias más populares es cambiar el diálogo interno negativo del paciente por mensajes positivos.
Pero la distancia entre las emociones y los comportamientos que desencadenan puede ser enorme. Para superar este salto, un investigador japonés (¿dónde podría haber más pacientes? 😉 ), el Dr. Morita, creó una terapia que ha demostrado una tasa de éxito de entre el 80 y 90%. Casi nada.
Esta terapia no reniega de las emociones: las acepta como parte de la vida. Por eso intenta cambiar las conductas en lugar de las emociones. Cuando los pacientes aceptan que pueden fracasar, se sienten más confiados.
De hecho, es un enfoque muy parecido a la meditación budista. Primero reconoce tu miedo y luego actúa a pesar de él.
5. Aprende a equivocarte para reducir tu perfeccionismo
No es raro que las personas tímidas aparenten ser bastante competentes socialmente. Pero si pudieras leer su mente descubrirías que ella misma no lo valora en absoluto así y es tremendamente crítica consigo misma.
Gran parte de la autocrítica constante a la que se somete la gente tímida se basa en sus propias expectativas desmesuradas. Creen que sus chistes deben ser los más graciosos, sus historias las más interesantes y sus comentarios los más certeros; unas pretensiones imposibles de mantener.
La buena noticia es que el enfoque del teatro de improvisación está teniendo muy buenos resultados para reducir esta ansia de perfección y entender que no es necesario ser el alma de todas las fiestas para poder estar orgulloso de ti mismo.
El teatro de improvisación no permite ningún tipo de perfeccionismo porque las escenas se suceden tan rápido que es inevitable cometer errores, incluso en los actores más experimentados. Así se consigue que los participantes se centren en crear conexiones con los demás en lugar de mantener el foco en sí mismos.
6. Cómo reducir tus nervios con una simple postura corporal
Si eres seguidor de este blog probablemente ya sepas que una postura de poder, con la cabeza alta, los hombros hacia atrás y los brazos ocupando la mayor amplitud posible, te proporciona una imagen autoritativa y confiada.
Pero lo que quizás no sabías es que también puede ser útil para combatir la timidez porque se ha demostrado que, manteniendo un rato esa posición, reduces tu nivel de estrés.
El investigador que hizo este descubrimiento concluye que no es necesario adoptar esta postura durante la situación que provoca los nervios: hacerlo unos minutos antes también resulta eficaz.
Antes de enfrentarte a una situación que te produzca ansiedad, como ir a una fiesta donde no conoces a nadie o hablar en público, mantén esta postura durante un par de minutos. Te tranquilizará.
7. Es infinitamente mejor reconocer que eres tímido que ocultarlo
Si buscas un poco por internet (donde cualquiera puede escribir hoy en día) te encontrarás que multitud de consejos para superar la timidez incluyen el clásico “Muéstrate seguro de ti mismo”.
Nada más lejos de la realidad.
Según un estudio publicado en 2012, reconocer una emoción negativa con tus propias palabras puede reducir la intensidad de esa misma emoción. Reconocer tu timidez o nerviosismo es una de las formas más sencillas de relajarte. De hecho, es una de mis estrategias favoritas y la suelo usar siempre que tengo una presentación en público importante 🙂
Si es obvio que eres tímido, es mejor admitirlo que intentar ocultarlo a toda costa. ¿Por qué? Porque así ya no tendrás que esforzarte en ocultarlo y eso te quita mucha presión de encima. Además, como la mayoría de personas saben lo que es pasarlo mal por culpa de la timidez, empatizarán contigo. Incluso se ha comprobado que añadir que eres tímido en tu perfil social de Meetic puede incrementar el número de gente que te contacta.
Lógicamente, en según qué situaciones (como una reunión de negocios, por ejemplo) esta estrategia no será oportuna, pero en general admitir tu timidez es una buena idea.
8. Las redes sociales no son perjudiciales
Con el avance de las redes sociales algunos psicólogos se han dedicado a desprestigiarlas. Creen que el hecho de que ya no sea necesario el contacto real para comunicarse provocará a un deterioro de las habilidades sociales que tiene consecuencias negativas a largo plazo.
Sin embargo algunos estudios recientes están demostrando que eso no es cierto. Y que incluso pueden resultar beneficiosas si nos centramos en sus ventajas. En una investigación se comprobó que a los niños con un círculo social muy limitado, las redes les permitían suplir su falta de interacción y afirmación de la propia identidad.
Esos mismos estudios han demostrado que Facebook puede ser una buena puerta de entrada para la gente más tímida, una forma de iniciar contactos que de otra manera no se hubieran producido jamás.
Si lo piensas objetivamente, Facebook permite revelar detalles íntimos de nuestra vida y encontrar temas de conversación en común, pilares básicos para crear conexiones sociales más profundas. No olvides que su fundador, Mark Zuckerberg, era un tímido casi patológico.
Evidentemente, un uso extremo puede ser perjudicial. Facebook te puede ayudar a conectar mejor con aquellas personas que conoces online, pero no te proporciona habilidades para conocer gente nueva en el entorno offline e incluso te puede hacer sentir incómodo si sientes que te falta información de esa persona.
Cómo vencer la timidez paso a paso
Una vez ya tienes claro algunos de los conceptos más controvertidos de la timidez, si quieres superarla te recomiendo que sigas la estrategia que se ha demostrado más eficaz: la desensibilización progresiva. Para ello puedes usar el siguiente método.
1. Haz una lista de las situaciones que te provocan ansiedad
Al principio de este artículo has visto que no todas las situaciones nos afectan en la misma medida. Haz tu propia lista de situaciones que te generan ansiedad y ordénala de menor a mayor. Sé lo más concreto que puedas. “Hablar en público” es demasiado general, ¿frente qué tipo de público te pones muy nervioso? ¿Delante de desconocidos? ¿Cuándo te evalúan? Cuanto más concreto seas, mejor sabrás cómo afrontarlas después.
Cuando tengas una lista de 5 a 10 situaciones, pasa al siguiente punto.
2. Divídelas en etapas y enfréntate a ellas poco a poco
La desensibilización progresiva consiste en enfrentarte a tus miedos de forma gradual, de manera que te acostumbres al tipo de situaciones que antes te provocaban ansiedad. Al fin y al cabo, se trata de sustituir un hábito negativo (la timidez) por otro positivo.
Si por ejemplo la primera situación de tu lista es “hablar con un desconocido cuando voy en metro hacia el trabajo”, el proceso podría ser el siguiente:
- Saluda. Cuando te sientes en el metro, simplemente di “Hola” o “Buenas tardes”. No importa si te devuelven el saludo o no. Hazlo durante una semana hasta que te sientas cómodo.
- Saluda y haz un comentario trivial. Cuando ya no tengas problemas en saludar, continúa con comentario que no requiera una respuesta por parte de tu interlocutor, como por ejemplo “Buenas tardes. ¡Cuánta gente hay hoy en el metro!” Mírale cuando lo digas para que sepa que te diriges a él, y hazlo por lo menos dos veces al día durante un par de semanas hasta que notes que la ansiedad va bajando.
- Saluda, haz un comentario y continúa con una pregunta. Ahora añade una pregunta relacionada con tu comentario. “Buenas tardes. ¡Cuánta gente hay hoy en el metro! ¿Sabes si se celebra una fiesta o algo?” Practícalo durante otras dos semanas sin importar la respuesta que te den.
- Saluda, haz un comentario, sigue con una pregunta y finalmente interésate por tu interlocutor. Utiliza la respuesta de la otra persona a tu pregunta para interesarte por su situación. Si por ejemplo te responde que no sabe si hay alguna fiesta, pregúntale si es que vive lejos de ahí.
Una vez seas capaz de hacer esto, considera vencida tu timidez en esta situación.
No te enfrentes a tu timidez en condiciones que odias. Si por ejemplo nunca te ha gustado el ambiente nocturno, no intentes superar la timidez en bares de copas porque estarás añadiendo una dificultad que no tiene nada que ver con tu problema. Limítate a tu lista.
3. Cómo superar el miedo cuando te paralice
Pese a todas estas estrategias, en el momento de la verdad siempre puede volver a aparecer el miedo.
Cuando te quedes paralizado, estés en la etapa que estés, recordar experiencias anteriores que te salieron bien puede ayudarte a superarlo.
En el momento en que te invadan los miedos antes de presentarte a alguien, por ejemplo, recuérdate a ti mismo la última vez que te pusiste nervioso haciendo lo mismo. Recuerda que experimentaste el mismo miedo, pero que fuiste valiente, te atreviste a dar el paso, y el resultado fue positivo. Tu cuerpo responderá en consecuencia.
En cualquier caso, ten claro que unas veces se gana y otras se aprende, y que romper un hábito tan arraigado no ocurre mágicamente de la noche a la mañana. Requiere tiempo, esfuerzo y el deseo de conseguirlo. Y ponerle un par de narices.
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Si este artículo te ha parecido interesante te agradeceré mucho que hagas clic en alguna de las redes sociales de abajo. Así me ayudas a seguir adelante con el blog. ¡Muchas gracias!
Me gusto mucho el artículo.
El punto que más me gusto ya que me vi reflejado en mi propia lucha contra la timidez fue el primero: «El tímido nace y se hace». (aunque preferiria no utilizar ese termino belicoso, pero es que no me sale otro).
Lo mismo se podría decir del extrovertido, es más, en muchos casos es el extrovertido que se hizo a si mismo después de que las circunstancias sociales y familiares le hiciesen tímido.
¡QUE LIÓ! jajaja
Muy buen artículo la verdad, lo voy a compartir en mis redes y me lo guardare en favoritos para cuando alguien me pregunte sobre este tema.
Un saludo Pau!!
Muchas gracias Jorge, tus comentarios, viniendo de quien vienen, son todavía más valiosos y reconfortantes. Y cuando creas que falte algo en mis artículos dímelo también porque a veces uno mismo no cae en la cuenta 🙂
¡Un abrazo!
Muy bueno este blog, ojala pueda vencer la timidez. estoy encerrado en algo que no soy y siento que se me acaba el tiempo. Se agradece toda tu ayuda sea cual sea el resultado!
Yo igual encerrado tambien, conseguiste superar la timidez?
Yo todavía no consigo vencer mi timidez sobretodo delante de gente nueva… Me esfuerzo pero siento que debo un dar un paso que puede cambiarlo todo.
Este blog me sirve muchísimo, aparte de enfrentarte a tus miedos siempre debes ser optimista.
saludos
Si quisiera acudir con un profesional seria con un psicólogo? Soy tímido
buenos dias me encanto el tema mira ahora yo estoy haciendo una tesis sobre la timidez y en lo que estoy luchando es hacer la operacionalizacion de variables nose si me podrias ayudar
Así es
Muchas gracias, el artículo super interesante, generalmente a mi me sucede cuando voy hablar en público, pese a mi experiencia en el campo docente, cuando se trata de discursos a veces suelo paralizarme, y me miro internamente como una torpeza, voy a poner en prácticas las sugenrencias, reitero mis agradecimientos
Saludos
Bertha
muchas gracias por ayudarme lo pondre en practica
Esteban-Lara-Diazesteban_faschion [arroba] hotmail. Com
Gracias donde puedo ver el enlase
Buen artículo, me ayudó a bajar la ansiedad, pensé que moriría tímida. Entendí que reconocer que me equivoco, aportó a superar la ansiedad y me siento más confiada partiendo de esa base. Gracias amigos. Slds
Hola ,interesante articulo, lo pondré en practica, gracias.
La verdad para mi es un problema tener la timidez cada ves que me toca pasar al frente o relacionarme con la gente me pongo roja y los nervios me paralizan acabo de leer el articulo lo quiero poner en práctica para controlar lo que hace mal gracias y buen día.
Muchas gracias por el articulo Pau. Siempre me he considerado bastante introvertido aunque creo que en el fondo soy tímido ya que son muchas las situaciones en las que sufro, sobretodo cuando siento que toda la atención de la gente está puesta en mí, ya sean conocidos o desconocidos. Lo peor es que conla edad está yendo a más y cada vez lo llevo peor, y no me gustaría convertirme en un fóbico o algo así.
Desde luego voy a tomar varias de las claves que das como referencia para empezar a trabajar mi timidez, me parece que haces un trabajo impreisonante.Un abrazo y gracias de nuevo
Gracias a ti por comentar y compartir tus pensamientos con nosotros Ariel, ¡saludos!
¡Genial! Como siempre dando información valiosa Pau! ME quedo con las posturas de poder, para empezar a practicarlas antes de dar charlas en público 😉 También he flipado con lo de los meses del embarazo que hacen más probable tener un hijo tímido, aunque ya había oído que según el ambiente la madre segrega unas hormonas u otras.
Así es Jaro 🙂 De hecho, incluso los que no creen en el horóscopo deben reconocer que hay parte de verdad en él, ya que la ciencia ha demostrado que según la época del año en que se produzca el embarazo, el ambiente al que está sometido el feto es distinto y eso puede tener consecuencias en su desarrollo, incluso en aspectos del comportamiento como la timidez.
Todo parece indicar que podría haber unos rasgos en común entre los gestados en meses de verano y los gestados en meses de invierno, sobretodo si en un año en concreto esas épocas fueron bastante extremas.
¡Un saludo!
Hola Pau, y muchas gracias por el artículo. Es muy util. No me considero tímida pero cuando me regañan o la gente valora mal algo que he hecho en público (como una presentación) me entra mucha sensación de rabia que me dura mucho tiempo. Me sonrojo y me siento muy mal conmigo misma y no puedo dejar de darle vueltas y culpar a los demás.
Entiendo que soy demasiado perfeccionista y exigente conmigo misma, como crees que puedo trabajar esto?
Gracias de antemano
Hola Dana, sé bien lo que es ser bastante perfeccionista. Aunque todos lo somos en cierta manera (nadie quiere reconocer que le gusta hacer las cosas mal), el problema viene cuando es extremo. De lo contrario yo le daría una importancia relativa.
En mi caso, forzarme a no cumplir con el nivel de perfección que a veces me gustaría (poniéndome una fecha límite para terminar algo, esté como esté) y ver que no pasa nada y que incluso para otras personas el nivel es excelente, me está ayudando bastante.
Un saludo
Ami me pasa lo mismo no eres el unico al que le sucede
Hola Pau!
Muy interesante tu artículo, y te lo dice una persona que día a día tiene que estar luchando contra su propia timidez. ¿Mi terapia? Trabajar en público jajaja! Es una terapia de choque, no es fácil al principio, pero lo cierto es que ayuda, pues no te queda más remedio que ir superando tus miedos para relacionarte con la gente a la que tienes que atender.
De todo lo que has dicho, me quedo con el punto 3, en el que dices que timidez y valentía son fisiológicamente lo mismo. Y es que eso es algo que me ha tocado vivir pero no he sabido poner en palabras. Voy a contar muy rápidamente i historia por si a alguien le puede ayudar.
El caso es que yo antes era árbitro de baloncesto. Además era muy bueno en lo mío, crecí muy rápido, ascendí de categorías a un ritmo bestial, y en seguida me empezaron a mandar a torneos a nivel regional y nacional. ¿Por qué lo dejé entonces a los 4 años de haber empezado?
Pues por el punto 3. Cuando empecé, estaba motivadísimo, y antes de cada partido me invadían los nervios y las mariposas en el estómago de la excitación. Quería arbitrar, ¡no podía esperar a que llegase el siguiente partido!
Sin embargo, con el tiempo, esas mariposas se fueron tornando en nervios de los malos. La sensación que sentía en mi cuerpo era exactamente la misma, una excitación fruto de la adrenalina. Pero en mi cabeza cada vez estaba peor, ya que cada vez me exigía más y más a mi mismo. Y no entendía por qué las sensaciones eran las mismas en mi cuerpo, pero a mi cabeza cada vez le apetecía menos arbitrar.
El caso es que esa sensación que tanto me gustaba sentir al principio, se acabó convirtiendo en ansiedad, hasta el punto de que se me hacía un nudo en el estómago los días que tenía partido y casi no comía nada.
Al final, por no saber controlar eso, acabe dejando el arbitraje. Una pena…
Y por aportar algo más que una historia triste, me gustaría dejar aquí un truco que me enseñó mi jefa y que fue mi primera mentora: cuando te surja una preocupación en tu cabeza, y pienses en algo negativo, transforma esa frase en pasado y añádele un «eso era antes». Por ejemplo, en vez de decir que te vas a poner nervioso en la conferencia que tienes que dar mañana, di «antes me hubiese puesto nervioso por la conferencia que tengo que dar mañana, pero ya no».
Parece una tontería, y lo cierto es que el truco no hace milagros, pero funciona. Al dejar tus miedos en el pasado, tu mente automáticamente genera cierta confianza que te va a ayudar a afrontar mejor lo que te viene. Además, es un truco tan fácil que no pierdes nada por probarlo.
Bueno, no me extiendo más. ¡Menos mal que no pones límite de palabras a los comentarios, Pau! ;P
Un saludo
Hola Borja, por comentarios como el tuyo creo que nos alegramos de que no haya límite de palabras en los comentarios 🙂
De verdad que has expresado como nadie lo que significa que los mismos nervios sean capaces de motivarnos o de paralizarnos, y te agradezco mucho que hayas compartido aquí tu experiencia porque me parece muy valiosa.
Me apunto también la estrategia que te enseño tu jefa porque creo que es bastante interesante. La clave está en no dejar que nuestro diálogo interno negativo nos paralice, y para ello podemos enviarlo al pasado, como es el caso que explicas, o pensar en que aunque nos pongamos nerviosos, la última vez terminó bien.
Muchas gracias y es un placer siempre que comentas por aquí
Buen articulo, voy a ponerlo en practica.
Gracias por compartir tu historia y tus consejos lo probaré!!
Buen artículo y con mucha información útil y científica como siempre, Pau. Te deseo mucho éxito con tu blog y si en algún momento das formación hazmelo saber porque me interesa tu enfoque. Creo que mi timidez ya es cosa del pasado pero nunca hay que dejar de aprender.
Saludos
Gracias Sandro, hay algú proyecto formativo en mente, ¡estaréis informados si finalmente se materializa en algo!
Un saludo
Sandro, seria muy enriquecedor para el articulo que compartieras las estrategias que utilizaste para vencer tu timidez =)
Hola Pau, siento que esta informacion que nos proporcionas a gente tímida como yo que nos cuesta relacionarnos con la gente, por motivos largos de explicar que ahora no vienen al caso, es de muchísima ayuda.
Te agradezco que te tomes tu tiempo en hacer artículso tan completos y profundos sobre el tema y te envío un fuerte abrazo, no dejes de escribir.
Gracias a ti Jeffer, intentaré seguir mejorando tanto en lo que escribo como en la forma como lo escribo 🙂
¡Saludos!
Tímidez? jajajaja
Me rio pero he observado que en un entorno social «controlado» me muevo como pez en el agua, pero en cuanto me pones en otro en el que siento que no pertenezco me achanto del tirón…y lo mismo con las relaciones personales, si no tengo ningún interés especial contigo soy toda jaja y jipi ahora como note que me gustas me entran los siete ataques y ya no doy pie con bola, así que me retraigo, me pongo colorada e intento abrir la boca lo mínimo…XD
Es ser timida selectiva?;)
Hola Caro, ¡claro que se puede ser tímida selectiva! De hecho la timidez suele presentarse en ciertas situaciones y no en todas (eso sería fobia social). A mí me ocurre lo contrario a ti: cuando alguien me atrae todavía hablo más, en ocasiones quizás demasiado 😉
Un abrazo grande
PD: parece que en breve viajaré a Londres por temas profesionales, ¡intentaré avisarte con antelación!
Acabo de tener un colapso por toda la presión de saber que tengo cosas que ofrecer pero no me atrevo, que yo misma me estoy limitando, pero estoy cansada de tener que esforzarme cada minuto, cada día, para superarlo y «sobresalir» en mi entorno. Lo hablé con mis papás y sólo recibí un «supéralo», «tú sola te limitas», «pues fájate los pantalones y atrévete». Como si no supiera ya cuáles son mis fallas y lo que tengo que hacer, pero no entienden que cada cosa que hago para intentar sobresalir requiere una cantidad descomunal de esfuerzo para mí, y que estoy constantemente forzándome a hacer cosas que me dan pánico y aún así no obtengo los resultados deseados, así que ahora debo forzarme el doble o hasta el triple para obtener… algo, en recompensa. Estoy cansada.
Tal vez no sea el lugar para hablar de cómo me siento, pero como dices, autor de este blog, uno de los primeros pasos es hablarlo y empezará a perder peso. Tu blog me ayudó a calmarme un poco y sobre todo, me permitió ver que aunque a veces me sienta sola o incomprendida o me frustra pensar que soy la única que debe pasar por esto, muchas personas pasan por lo mismo y saben lo mucho que cuesta superarlo. Tomaré tus consejos y empezaré a escribir sobre las situaciones que me ponen ansiosa para empezar a trabajar en ello. Gracias por tus consejos, los necesitaba. Suerte con tu blog, lo estás haciendo muy bien 🙂
Hola Angie, realmente me siento identificado con lo que comentas sobre el hecho de tratar en mi caso particular con la timidez, porque realmente me cuesta mucho iniciar una conversación con alguien y de cierta manera siento que esto me ha limitado mucho e incluso me ha llevado a colapsar de lo cual actualmente estoy tratando de recuperarme pero realmente ese proceso parece muy difícil ya que a veces igualmente me parece que mis cercanos pueden hacer muy poco por ayudarme o incluso no ponen mucho empeño en hacerlo, por ello me gustaría proponer que ¿Por qué no los que se encuentren pasando por un problema de este tipo o similar formemos un grupo para conversar? Tal vez eso podría ser de ayuda para comenzar a desarrollar nuestras habilidades sociales o ayude a recuperar la confianza.
Saludos.
Anda! no sabía que el miedo y la excitación venían a ser lo mismo. tiene su lógica.
Yo soy un tímido redomado, así que posts como estos me vienen bastante bien. Sobre todo lo que voy a poner en práctica es lo de la actitud corporal «de poder» y lo de adelantar tu timidez. Me parecen dos recursos fenomenales.
Gracias y esperando ya tu siguiente artículo.
Muchas gracias Claudio, en breve tendré el nuevo artículo listo 🙂 Y en verano espero poder ofrecer también nuevos contenidos y formatos, para cualquier sugerencia ya sabes cómo puedes contactarme.
¡Un abrazo muy fuerte!
Que tal Pau?
Sobre este tema he encontrado mucho de lo mismo…
Repitete afirmaciones positivas como: No soy timido . Yo puedo hacerlo, etc.
Según tu articulo es mejor reconocer que se es tímido y afrontarlo desde ese punto.
Realmente ahora me siento indeciso.
De qualquier forma pondré en practica tu propuesta.
Incluso he leído libros que se enfocan en : actúa como si lo fueras hasta que lo seas.
Y por mi experiencia, te puedo decir, que es realmente cansativo actuar como alguien totalmente confiante, con una gran autoestima y con todo bajo control. Cuando en realidad te sientes inseguro. Es como llevar puesta una máscara. Aunque en los primeros momentos resulta efectivo a la larga es incomodo y cansativo.
¿Que crees que es mejor, aunque me parece que ya me he contestado yo mismo jajaja, reconocer tu miedo y enfrentarte a él o actuar como sino tuvieras miedo ?
Por cierto, muy buen artículo.
Aitor
Hola Aitor, disculpa el retraso en darte respuesta, he tenido varios viajes seguidos últimamente.
Parece ser, por las últimas investigaciones, que las autoafirmaciones positivas funcionan si ya tienes una autoestima más o menos alta y confías en ti mismo. De lo contrario puede llegar a frustarte mucho más.
Mi recomendación es que siempre que uses una autoafirmación positiva, no la inventes de la nada. Debe tener una base real. Recuérdate tus éxitos pasados y en función a ellos crea la autoafirmación. Por ejemplo «soy una persona perseverante porque logré sacarme una carrera mientras trabajaba» tiene una base real.
Repetirse «soy un tipo divertido» sin tener bases donde apoyar esta afirmación no consigue el mismo efecto.
El «haz como si lo fueras hasta que lo seas» tiene el problema que comentas: es efectivo porque te pone una máscara y te desinhibe, pero si no das otros pasos para llegar a interiorizar esa conducta concreta, nunca llegarás a ser eso.
Te recomiendo una mezcla de ambos. Sería por ejemplo reconocer que eres tímido pero que quieres mejorar. Tu autoafirmación debería ser «Soy tímido pero quiero mejorar y lo estoy consiguiendo, ya que ahora me atrevo a hacer X y antes no».
Eso te permitirá avanzar hacia tu objetivo sin necesidad de ir escondiendo nada.
Espero haberte ayudado 🙂 Un abrazo
Es importante conocer el origen de nuestra emociones, la timidez suele ser producto de un profunda inseguridad, y eso sucede cuando no te conoces a ti mismo, hagamos un viaje introspectivo y permitàmonos un encuentro interor.
La sencillez, claridad y naturalidad en nuestro modo de ser y actuar es una buena forma de reflejar nuestros cimientos psicològicos..
«Conocete ati mismo y conoceràs el universo entero»…
Abiud, coincido totalmente contigo en que es fundamentel conocer el origen de nuestras emociones para tener más control sobre nuestra vida. Fundamental.
¡Saludos!
Que buen encuentro este sitio!, muy buenos concejos, yo tengo una timidez rara, como que hay contectos en los que soy súper timida, incluso para hablar por teléfono y en otros me desenvuelvo súper bien, en fin, genial la info y me voy a leer otros post que se ven interesantes.
Saludos!!
Gracias por tus palabras Maca. La timidez es así: en algunas circunstancias somos tímidos y en otras no, y eso es algo que puede variar mucho entre personas.
¡Saludos y bienvenida!
Hola !! Tu blog ha sido unas de las mejores que he leído por que ha sido el único medio que me dio ganas de luchar con está incómoda emoción que es la timidez,gracias por el artículo a muchos le ha ayudado estoy segura. Saludos
Muchas gracias Mirian, celebro que te haya sido útil. Aunque a veces para actuar a pesar de la timidez no es necesario «luchar», sino «aceptar» 😉
¡Un abrazo!
Hola Paul, Excelente articulo me servirá de mucho para aprender a superar mi timidez, a mí me cuesta mucho hablar o dirigirme a mis superiores en el trabajo tanto que cuando hablo con ellos mi voz se hace más baja y me siento muy nerviosa así sepa de qué le voy a hablar, solo me pasa en mi trabajo y con personas que no conozco, siento como miedo a equivocarme o de no ser tomada en cuenta. Pero creo que debo superarlo para poder crecer profesionalmente. Saludos
Hola Maireth, me alegra que te haya resultado útil 🙂 También te recomiendo que eches un vistazo al artículo sobre como superar la fobia social. Lógicamente es una forma mucho más intensa de timidez, pero en el fondo sus estrategias también resultan muy útiles para aprender a ignorar los sentimientos que provoca la timidez.
¡Un saludo!
Hola Marieth, te sigue pasando? A mí tb me pasa, de hecho es cuando peor lo paso, yo creo q por sentirme juzgada o por la jerarquía, y tb pq siento el entorno hostil…
Además, el actuar así, el jefe como q no valora lo q le estás explicando, y te sientes peor…
Si has encontrado algún artículo referente a esto, te agradezco me lo compartas
Buen día!
Hola, muchas gracias por el artículo. Me gustó mucho. La verdad es que yo soy una persona tímida y siempre pienso que ser alguien tímida es una de las peores cosas que puedes ser, pero leyendo este artículo me hace pensar de que no soy la única y que cada uno es como es y hay que aceptarnos a nosotros mismos sin importar cómo eres. Todos tenemos defectos, solo que algunos lo ocultan mientras que otros no lo pueden ocultar. Como yo, no puedo ocultar la tímidez. Y yo siento que alguien tímida como yo, no puede sentirse cómodo con otras personas y tampoco puede ser natural. Pero ya, qué importa. Trataré de ser lo más natural posible y qué mas puedo hacer, soy tímida y así soy. Trataré de mejorarlo ya que la tímidez no me deja poder lograr cosas. Y trataré de pensar que ya no importa la opinión de los demás sobre mí, importan más los míos que los de ellos.
Hola Jeshia, muy buena reflexión. Nos pasamos la vida tratando de ocultar nuestros miedos y timidez, y eso lo que hace en realidad es incrementar nuestra ansiedad cuando no lo conseguimos.
Solo si aceptamos que es normal sentir esas emociones y nos hacemos la idea de que vamos a tener que seguir adelante igualmente con ellas, dejarán de paralizarnos pese a que sigan presentes.
Si quieres ir un paso más allá te recomiendo mucho que leas algo sobre ACT, a mí me ha resultado muy útil para aprender a actuar a pesar de mi timidez 🙂
¡Un abrazo!
Me gusta mucho tu blog en general, he leído continuamente tus dos entradas sobre la ansiedad y los lugares ideales para socializar online y offline. Realmente tu blog es interesante! Un saludo
Gracias en verdad esto ha sido muy útil,
Yo he vivido la mayor parte de mi vida (no es que sea vieja) siendo tímida y masomenos tengo idea cuando esto ocurrió, pero la verdad ya estoy alta de ser así y de no poder superarla.
Siempre me pasa que estoy con personas nuevas o con gente alrededor (reuniones o fiestas) y miro al piso o a la pared y ni hablar si esta alguien que me atrae… A toda costa busco ocultarme de él… Realmente es frustrante…
De hecho ayer fuimos a cenar con mi familia y en ese lugar trabajaba un chico que me gustaba y yo no sabía ni qué hacer mi mama y hermana me decían mira el no es —— y yo como que ah si…
Y solo las miraba a ellas y a él lo evitaba a toda costa, y ellas me molestaban para que lo mire o para que por lo menos mire a mi alrededor y no sabes lo mucho que me cuesta… (Aún más estrés y ansiedad sentía en ese momento al punto de quererme ir de ese lugar) Y me siento muy mal porque no soy capaz ni de intentarlo por sentir que voy a fallar…
Pero eso me sirvió para algo y es que la verdad. Ya Basta! Es el momento de hacer algo de verdad… No como propósito de año nuevo sino como propósito de vida.
Pues me siento identificado,me pasa exactamente lo mismo,soy timido con chicos guapos y quedo mal,hahahaha espero encontrar una alternativa para combatirlo
que bueno es reconocer ser timido ayuda bastente, me ayudo este tema ahora con mas seguridad saldre a la calle por que como dice todos sufrimos de timides hasta los mas profesionales esto me da mas confianza en mi por que no soy el unico y que la timides ee puede llegar a mejorar 🙂
PAU excelentes articulo, por las pautas que das para ir superando la timidez ,situación que aqueja a tantas personas y en ocasiones les impide reconocer sus capacidades y alcanzar los anhelos de su corazón. A través de estos concejos contribuyes al cambio y a la auto realización de muchos.. Dios te bendiga y ta siga utilizando como lo hace, en beneficio de la sociedad. deseo dialogar con tigo de forma mas privada a través de mi correo electrónico ,
muchas gracias
hola tengo 15 años y la verdad soy muy timida trato de luchar con ella ponerla como una herramienta en lugar de perjuicio pero aveces no funciona y tambien tengo ataques de anciedad pequeños que no me dejan actuar ni decir nada hasta me pongo colorada de la verguenza pero me gusto tu articulo y la forma como la expresas (la timidez) es muy cierto que pensamos que todo lo que hacemos tiene no debe ser perfecto pero ahora que se que muchos se parecen a mi y no debo ser perfecta creo que podre manejar mejor mi timidez .
muchas grcias!!!!!!!
Hola me ha gustado ésta página ya que me he sentido identificado. Soy un chico realmente tímido. En mi instituto (tengo 15 años) en las clases de inglés me exigen participar cada día y no participo mucho por el miedo de equivocarme o quedar en ridículo. Soy también muy perfeccionista. Esto lo habló mi madre con mi profesora y parece que cada vez me voy soltado más e incluso interactúo cada vez más con mis amigos porque es algo que quiero superar. Con estos consejos que tu página me ha dado he aclarado todo sobre la timidez y parece que mi ganas de deshacerla han aumentado. Ya si me acuerdo te envío un mensaje a final de curso sobre si he mejoraado y tal y dime que te parece lo que he publicado si no te importa.
Un saludo
Gracias por este blog!! Me esta ayudando mucho. Reconozco que soy tímida, pero que son etapas! En lo que estoy más y menos. Se que puedo hablar con las personas normal, pero cuando me siento insegura me cierro totalmente. que me siento excluida por mi misma y detesto estar en esa situación. Por que no puedo ser quien soy, más allá de mis miedos..por ejemplo un grupo que conocí recién y estoy cada q vez más teniendo más contacto social (canto) y no puedo hablarles nada solo un saludo y que otra sonrisa, luego los cruzo y estoy seria o no miro, no me gusta para nada. Sin embargo en otros grupos de amigos o o desconocidos estoy más relajada y siento que todo fluye. Yo solo quiero ser la misma en todos lados. Lo que pienso es que como que ya me conocen tímida..pensarán que soy así con todos y no hay ninguna conexión entre nosotros o hasta parezco desinteresada pero nada que ver. En fin una vez más me ayudan tus consejos!! Ya se que podría hacer. Bendiciones
Me pasa exactamente lo mismo!Con mis amigas habló hasta por los codos pero en mi grupo de teatro es como que me congelo,no soy yo,nunca se qué decir.Pero a la mierda,estoy cansada de todo esto!Quiero ser yo misma y decir lo que a mi me parezca gracioso e interesante,y si a los demás no les gusta que se jodan,no estoy para complacer a nadie…suerte a todos los tímidos!
me gusto mucho su articulo, he tenido que luchar toda mi vida con la timidez sobre todo por no reconocerla y tratar de ocultarla sin ningun exito. Me he perdido de muchas cosas por mi timidez y lo peor es que mi hija tambien la padece y no se como ayudarla.
Saludos
Beatriz
Gracias Pau, creo que mi timidez no se debe a estar inseguro ni nada de eso, sino que casi siempre que voy a hablar con alguien me pongo a pensar en todo lo que podría ocurrir, como que salga un tema vergonzoso hacia mi o que esa persona o esas personas luego me critiquen a las espaldas o me ignoren.
Pero me ja servido de mucho el artículo muchas gracias
Hola.
Lo que me pasa es que
En publico hablo bien con la mayoria de personas
Pero no puedo decirle lo que siento a la persona que me gusta cuando estoy enfrente de ella.
muchas gracias me encantó voy aplicarlo realmente si entreen esta página es poorq realmente lo estoy necesitando…y me encantaría mejorar y superarlo tengo todas las ganas del mundo ..esas simulaciones me hacen sentir fustrada..QUIERO CAMBIAR Y LO VOY A LOGRAR.MUCHAS GRACIAS!!
Muy buenos consejos me gustó mucho y yo acepto que soy tímida por varias cosas y a la vez también soy extrovertida cuando agarró confianza se que parece contradictorio pero lo que a mi me frena mucho es la opinión de los demás que siempre me dicen muy tímida o esto o aquello ,así cosas pero tomate en cuenta tus consejos pau Navarro pero más que nada es creer en lo que soy y no basándome en los demás auque me cuesta algo de trabajo ???
Saludos..!
Muchas gracias por tu articulo, muy interesante y completo.
La verdad lo busque para ayudar a mi hija que sufre mucho por su timidez.
tu me podrías ayudar o recomendar algún metodo para trabajar con niños.
muchísimas gracias
lo que me pasa a mi y puede ser algo tonto es que yo vivo en mallorca y al conocer a alguien no se si hablarle en mallorquin o en castellano , y claro eso hace que me entren dudas a la hora de hablar con alguien
Hola Pau. Muchas gracias por el artículo, muy completo y bien redactado.
Me ha proporcionado muchas herramientas para empezar a trabajar en mi timidez.
Esta me ha acompañado por mucho tiempo, he luchado en vano tratando de ocultarla y atacarla, primero hay que aceptarla, comprederla, y empezar a expresarla.
Soy una persona introvertida y agregándole la timidez se me han generado muchos conflictos en la interacción social, cuando voy a transmitir a otros lo que sé, hablar en público, y últimamente por cualquier cosa, ya no soy capaz de expresarle a alguien lo que pienso y siento, empezar conversaciones, guardo mucho silencio, no sé.
Estoy yendo a terapia psicoanalítica en ella he hecho consciente muchas cosas que me afectan pero que hay que asumir, lo más pronto posible…
Además actualmente estudio psicología, en la carrera también he aprendido mucho, ahora es hacerme cargo, sólo comprendiendo el sufrimiento propio uno se hace más sensible al de los otros. Voy a empezar a aplicar tus ténicas, a seguir con mi autoanálisis, y para adelante. ¡muchas gracias!
Hola tengo 18 años y no he tenido novia por que soy muy timido,ni puedo entablar conversación con las chivas me pongo nervioso, me pongo a sudar etc. Que hago?
LO QUE DEBES DE HACER ES ESTUDIAR
Hola, Levi
A mí me pasaba lo mismo con las chicas, y sabes cuando lo superé, fue cuando me acepté a mí mismo tal cual como soy, con mis defectos y virtudes. Ríete de ti mismo, no pretendas ser perfecto frente a la chica que te atrae, háblale siempre con la verdad, si eres extremadamente tímido no trates de acultarlo, será peor. Espero te sirva, suerte!
tomar clases de actuación
Hola!
Este es el artículo en donde me he sentido mas identificada. Creo que la situación en donde sale mi timidez es cuando la atención se centra en mi, principalmente cuando se trata de aportar algo a la clase o en una exposición. Me pongo toda colorada y en ese momento todos empiezan a comentar lo roja que estoy y es por eso que principalmente me da u n miedo bastante grande.
Lo comento por dos cosas, una: quizá no sea la única y alguien se sienta identificado y dos, me gustaría otro consejo o que me digas algo, no se, quiero cambiar pero no se bien como.
Creo que en un porcentaje muy alto los padres son los CULPABLES de convertir a un niño en un timido patologico, creo que ademas la sociedad da muy poca importancia a este problema que en muchas ocasiones arruina la vida a seres inocentes, por degracia las autoridades no pueden estar pendientes del daño psicologico que se le puede hacer a un niño en el interior de su hogar, casi siempre mucho peor que el fisico, en ese sentido los maestros de escuela deben estar pendientes de que niños presentan rasgos de timidez y actuar en consencuencia.
gracias lo intentare me da un poco de miedo hablar en publico y con personas que no conozco
pero si escribo no por que no me van a hacer nada, no lo tengo al frente. yo podría escribir cosas q no me atrevo a decir
Excelente artículo, la timidez es una de las mayores causas de las que sufren las personas. El miedo es un sentimiento inherente al ser humano, siempre nos acompaña y está presente en todas las decisiones que tomemos en nuestra vida, es también una forma de autoprotección ante cualquier situación de peligro, sobre todo cuando ponemos en riesgo nuestra integridad física. El problema de algunos miedos es que nos impiden avanzar y alcanzar nuestros objetivos, cuando son en exceso o incontrolables nos volvemos muy tímidos.
BUENAS COMO EL PROCESO PARA EL CURSO , me interesa para mejorar y repotenciar la comunicación de mi hija para presentar entrevistas y que sea mas segura .
me encantaron los consejos y los pondre en practica espero q funcione con una chica hermosa
chicos me podeis ayudar como vencer oh quitar la timidez los nervios y la vergüenza porfa , k cada vez k la casa de mi abuela se llena de gente los domingos no me atrevo a hablar no puedo me tiemblan los brazos por dios y cuando veo chicos desconocidos por la calle me pongo roja como un tomate por dios k hasta me sale la risa nerviosa por dios k cuando veo a mis amigos no me sale el habla no consigo hablar con mis amigos tampoco por dios , y mira k yo soy una chica soltera k no me eh enamorado nunca en la vida y estoy buscando oh encontrando chicos guapos soltero para novio por dios para k mi dichoso sueño se me haga realidad por dios ayudadme por favor ok besitos .
y estoy hiendo a una entrevista de trabajo a la orotava al simpromi buscando trabajo k cuando veo a la chica no consigo hablar xq me sale la timidez el nervio y la vergüenza todo a la vez , ayudadme por favor chicos como vencer esto y esta enfermedad k se llama epilepsia k es lo k hace k me provoque estas emociones k no me gustan nada a mi por dios , k ahora mismo me acaba de temblar el brazo izquierdo por dios dios mio ayudadme ok mackey plis k yo no se como se vence esto k hay veces k me dan unos ataques epileptico por dios y yo kiero k se me acabe esto de una buena vez por todas chicos por dios ayudadme por favor vale besitos.
Muy buen artículo!Sinceramente me sentí muy identificada,cada día trato de superar mi timidez,siempre fui introvertida,ansiosa y tuve baja autoestima pero en los últimos años cambié drásticamente y ya no me da miedo hablar con personas que no conozco y me tengo más confianza,lo único que me falta superar es hablar frente a un grupo de personas que se conocen entre sí pero no a mi y cuando tengo que improvisar en mi clase de teatro 🙂 se que lo voy a conseguir!!
Hola, me gustó mucho el artículo pero me gustaría hacerte una consulta respecto al punto 3. Supera tu miedo cuando te paralice. Yo soy una persona muy tímida, pero realmente no lo era de niño. Cuando tenía 9 o 10 años yo era muy amiguero, me llevaba bien practicamente con todos los del salón de clases. Como todos los niños me daban miedo muchas cosas pero me atrevía a hacer muchas otras.cosas. Un día tuvimos que irnos a vivir a otro país. Y tuve muchos problemas para relacionarme por ser extranjero, los compañeros me trataban muy mal y la maestra literalmente me odiaba. Hice amigos entrañables, no lo niego, pero en general yo ansiaba regresarme a mi país. Finalmente despues de 2 años pudimos volver pero mi vida ya no fue igual. Desde entonces me cuesta socializar porque si oigo a alguien que se rie siento que es de mi, obvio mucha gente se aprovechó y me comenzaron a fastidiar la vida. Así me pasé el bachillerato entero y no se me ha quitado del todo. Sin haber leído tu articulo hay cosas que he aplicado y me han funcionado. Donde está mi talón de aquiles es en las relaciones amorosas. Soy heterosexual pero nunca he tenido novia porque me ha dado miedo acercarme y que me rechacen. Sólo una vez me he atrevido a decirle a una muchacha que me gustaba. No se burló, punto a favor, pero me dijo que yo no le gustaba. De eso van a ser como 7 años pero no he podido quitarme el miedo porque para mi no fui valiente, pero el resultado no fue positivo. ¿Qué me recomiendas en este caso? ¿Qué puedo hacer para llegar a ver el vaso medio lleno en esta situación?
Hola pau , como estas , se que es algo raro que escriba a estar alturas ya casi vamos para el 2017 pero estaba algo desesperada , por que no sabia que hacer con esta timidez que la odio, ella no me permite ser como de verdad quiero ser, alguien asertiva y la verdad no le e comentado esto a nadie de mi familia y amigos , me da miedo . trato siempre de vencer mis temores y lo estoy haciendo paso a paso , e pensado en buscar ayuda psicologica porque tambien soy alguien introvertida ( solo pienso que es mejor estar solo que rodeado de personas las cuales no sabes si son sinceras o buenas del todo contigo) . no se que hacer pero gracias por tu blog me gusto mucho , sigue asi , espero tu respuesta 😀
Buenos días, buenas tardes o buenas noches, según lea esto. Solamente quiero felicitarlo por este articulo, en verdad que son bienvenidas todas estas sugerencias, yo soy una persona que se queda paralizada en frente de un grupo de compañeros de trabajo, y no se diga para hablar con las chicas, soy pésimo para socializar, pero bueno aquí estamos, tratando de salir adelante, pienso que poco a poco hay la llevo. También gracias a las demás personas que cuentan sus experiencias y comparten algún tip. No se den por vencidos, verán que poco a poco vamos a salir adelante. Saludos y un fuerte abrazo.
Excelente artículo, la timidez es una de las mayores causas de las que sufren las personas. El miedo es un sentimiento inherente al ser humano, siempre nos acompaña y está presente en todas las decisiones que tomemos en nuestra vida, es también una forma de autoprotección ante cualquier situación de peligro, sobre todo cuando ponemos en riesgo nuestra integridad física.
Muy buen articulo me intereso mucho, mi timidez es estar parada en publico en una exposición siento que puedo equivocarme y me bloqueo. Esa es mi situación.
Enhorabuena Pau, me ha gustado mucho tu artículo y estoy totalmente de acuerdo con lo que dices.Tengo 58 años y llevo toda la vida luchando contra la timidez. He podido a lo largo de mis años hacerla más débil e incluso disimularla, pero sigo luchando en muchas situaciones. Te felicito, pues con estos consejos ayudas a mucha gente como yo. Un abrazo.
la verdad que me ha parecido bastante util esto y encotre una guia que tambien me ayudo muchisimo ya que era y en ocasiones soy un poco timido ya gracias menos…pero buen le mando este enlace y espero que les ayude tanto como a mi
¿En qué estudios fundamentas la afirmación de que la timidez es más frecuente de lo que creemos? Yo diría, y esto es una simple conjetura sin más base que una intuición, que la timidez en ciertas circunstancias es, si, muy frecuente, pero que la timidez general, es decir, la timidez en todas las circunstancias, es poco frecuente.
No creo que el miedo debido a la timidez sea irracional. El rechazo es común en la vida, mucho más que la aceptación: te rechazan potenciales parejas, y tú rechazas a potenciales parejas; te enfadas con alguien del trabajo, con alguien de la comunidad de vecinos, etcétera. Por lo tanto, no es que el tímido tenga miedos irracionales, es que tiene tan presente que el rechazo es la norma y no la excepción y, además, a causa de su inseguridad, le cuesta tanto aceptar un rechazo, que el miedo lo atenaza. En otras palabras, aunque no soy psicólogo, a mí me parece un error hacerle pensar al tímido que sus miedos son irracionales; cuando lo rechacen por alguna razón, volverá a desarrollar un comportamiento tímido. Lo que hay que hacer es contribuir a que el tímido tenga seguridad y amor propio; de esa forma aceptará el rechazo y su posibilidad no lo atenazará. Entenderá que, por desgracia, el rechazo forma parte de la vida. Así que me gusta mucho el consejo que das: aceptar los propios pensamientos negativos, que no son más que anticipaciones de lo que podría ocurrir, porque cualquier persona, por muy segura y exitosa que sea, adelanta posibles «fracasos». Es muy importante, dicho sea de paso, hacer entender que no estamos obligados a tener «éxito» en todo, y está muy bien que también lo hayas recordado.
En el caso del comportamiento humano, hay dos formas de entender la realidad: la forma «protestante», como yo la llamo, tan omnipresente hoy por ser el mundo anglosajón el que dicta la deriva de las investigaciones en ciencias sociales, la cual consiste en entender el comportamiento como resultado de determinaciones genéticas —los dioses protestantes conceden la gracia de manera arbitraria, sin considerar las obras de sus criaturas, que están predestinadas a la salvación o a la condenación, una forma de razonar también presente en las determinaciones genéticas del darwinismo, claramente influido por el calvinismo a decir del biólogo Máximo Sandín—; y la forma «católica», que consiste en entender el comportamiento como resultado de condicionamientos ambientales y de las propias prácticas, —el dios católico concede la gracia y la salvación en función de las obras de sus criaturas—. Estoy hablando, aunque eso no es ahora lo importante, de una influencia de las confesiones religiosas en la formulación de hipótesis en ciertas ciencias; la influencia, pasado el tiempo, se seculariza. En fin, al grano: Ramón y Cajal decía que el cerebro podía ejercitarse. Marino Pérez Álvarez, catedrático de psicología en la universidad de Oviedo, habla de que el talento no es el resultado de una predisposición genética, sino de la influencia ambiental sobre el futuro genio y, sobre todo, de la «práctica deliberada»: si quieres ser Mozart, no te queda más remedio que entrenar: ensayar con el piano, componer una y otra vez, aprender de tus errores… todo esto durante, como mínimo, unas diez mil horas de práctica. Yo tengo una forma «católica» o «ambientalista» de entender el comportamiento humano: si te han condicionado para ser tímido y, sobre todo, si has contribuido decisivamente a la timidez con prácticas de autosabotaje, serás tímido. La timidez es el resultado de los propios actos de vida, no de predisposiciones genéticas. Desde luego, acepto que estas afirmaciones sólo tienen el nivel de simples conjeturas; habría que demostrar la hipótesis.
Es normal que en Japón haya un sorprendente porcentaje de tímidos; allí la presión social en la universidad y el trabajo es enorme. Los lazos comunitarios son muy fuertes, y, debido a ello, la gente tiene miedo de deshonrar a la comunidad o de ser poco apto. Si se comete un error que involucra a otras personas, el japonés siente una gran presión al haber comprometido a los demás. En una sociedad menos gregaria, más individualista, el sujeto no tiene miedo a represalias sociales en caso de que su comportamiento o sus competencias no sean los adecuados. Por lo tanto, la timidez y, por extensión, el comportamiento de la gente está estrechamente relacionado con el contexto social. No nos determina la biología, sino la cultura, entendida como hábitos y normas de conducta.
No creo que la timidez aumente la posibilidad de contactos con potenciales parejas; el propio Pérez Álvarez, citando a no recuerdo qué investigador, afirmó que, hoy, la timidez se está estigmatizando. La culpa, según Álvarez y ese investigador, son las escuelas de negocios; la economía capitalista ha influido en todos los ámbitos de la sociedad, como bien vio en los cincuenta Erich Fromm, quien habló en su interesante libro «El arte de amar» del «amor a la manera capitalista», como yo lo llamo, un residuo del amor tal cual lo concibieron los románticos. Por cierto, la de Fromm no es literatura de autoayuda (la aborrezco). En cierta página electrónica, se hablaba de que la actitud es más atractiva que el aspecto. Para ilustrar esta hipótesis, ponían una serie de fotografías de modelos no muy atractivas, más bien chicas del montón: era una serie de dos fotos de cada modelo; en la foto de la izquierda, la modelo adoptaba una actitud poco atractiva; en la de la derecha, una actitud atractiva. ¿A que no sabes cuál era la actitud poco atractiva? Posturas de inseguridad, miedo y timidez. Las posturas consideradas atractivas eran: alzar el mentón, sacar el pecho, poner los brazos en jarra, mirar con cierta arrogancia… Qué miedo de sociedad: estamos generando monstruos arrogantes. Puestos a elegir, a mí la actitud tímida me pareció la más atractiva. Pero yo en muchas cosas disiento de los hábitos sociales, así que soy el rarito o el disidente.
En fin, perdón por el rollo. Me ha parecido una buena entrada.
Un saludo.
hola soy Noelia y soy tímida en hablar con un chico y con los demás si quiero tener pareja me encantaría superar mi timidez de decirle cosas bonita hablar mas con los demás y con la pareja que encuentre y quisiera avanzar mas que me noten que he cambiado y no soy esa muñeca de porcelana que esta callada quiero volver a mi infancia de hablar mas porque de pequeña era habladora
Hola Noelia, a mi me pasa igual que a ti.
Yo solo consigo vencer las situaciones criticas armándome de valor y diciéndome a mi mismo, ¡¡¡ que sea lo que Dios quiera !!! y entonces actúo jejejej.
Un saludo.
hola soy Roberto y soy muy timido .. y no puedo hablar en publico ..cada ves que lo ago tiemblo de nervios…es algo normal lo que me pasa…
Soy una persona timida cuando salgo a exponer y bueno agradecerte porlos consejos lo pondré en práctica
Este consejo me ayuda pero cuando me recuerdo de mi timidez me pongo a enrojecer y a veces me siento como un cobarde por favor necesito una ayuda con mi cara ya no quiero enrojecer
Hola me llamo Alfredo y a veces cuando trato de ir en un bus o caminar siento mi cara muy caliente de allí me sonrojo y eso hace que me sienta inseguro y cobarde necesido una ayuda para el enrojecimiento fácil
Hola! ♡ soy timida , de los 5 añitos y no hablo en la escuela , no tengo amig@s💔 quiero hablar, pero algo no me deja y tengo miedo de ser asi hasta ser anciana y no poder hacer lo que me gusta.
Hola…Yo también soy asi como tú siento que cuando quiero hablar con alguien o salir al publico se me acabaran las palabras y que m corazón late muy rapido pero cuando estoy por ejemplo estoy en el bus trato de relajarme, al relacionarme con los compañeros en el aula tambien pero en el momento que lo hago ellos ya estan hablando de un tema como cuando salieron todos juntos pero yo no pude ir or oa timidez que siento tambien temo como tu quedarme hasta cuando sea anciano a veces me pongo a pensar en que es reto que dios nos dejo en la vida, me siento mas relajado cuando pienso, leo libros pero cuando me preguntan sobre cualquier tema siempre le respondo con otra pregunta y a veces se aburren porque no porque porque no le encuentran sentido lo que digo no soy interesante pero con tu comentario me siento mejor por que no soy el unico por cierto muy interesante esta info
Saludos ^.^
me gusta su blog. me llamo maryoly I mi problema es, tengo miedo decirtelo no se , al leer de como hacerlo , es tatalmente diferente al sentirlo en carne propia….tengo ataques todo me cuesta, la gente al conocerme la primera vez son amables y muy generosas,la segunda vez que me los equentro no me quieren ver.nadie pude se mi amigo (o) amiga en mi compania porque odian verme feliz. inmediatamente cambian ala persona (o) me cambian a mi.
Hola, lei el articulo porque sucede que desde pequeña era muy segura de mi misma, en la escuela y la universidad, no tengo problemas para hacer amigos y me relaciono bien pero desde algun momento de vida me he sentido timida en situaciones como hablar de frente a algun jefe superior, o hablarle a un cliente frente a mi jefe, en ese momento me siento como si me observaran odetalladamente y me evaluaran,
muchas gracias por tus consejos
hola tambien sufro de timidez, dentro de unos dias tengo una fiesta en la que no conosco mucha gente y ya ando todo nervioso cada vez q pienso en eso, voy a aplicar tus consejos a ver que tal me va, gracias.
Hola!!!!!!La verdad muy confortada con lo leído en su blog soy maestra por muchos años e trabajado con niños pero el año pasado me inicie como acompañante pedagógica de un programa de educación y e podido descubrir en mi, que hablar debatir o construir aprendizajes en pares o en una taller en grupos donde yo expongo lo que domino no es tan complicado pero, si cuadro me toca estar del otro lado ya no como ponente sino como oyente hay me vuelvo muy tímida y con temor a preguntar mi timidez fluye ante nuevos aprendizajes el temor a preguntar y ser criticada su articulo me ayuda mucho a superar ciertos temores. Gracias!!!!
Es un articulo muy bueno, gracias por compartirlo ya que es de mucha importancia y beneficio para muchos.
Hola mi hija es muy tímida tiene 16 años y cada vez va a más me preocupa bastante .
Ahora he comenzado a trabajar, la hora de la cena es lo peor para mí porque nos reunimos en un comedor cenamos todos juntos, me tengo que sentar frente a frente con mis compañeros me pongo muy nervioso porque no sé dónde mirar y siento una sensación de que todo me están mirando, cuando un compañero me hace un comentario y todos los demás me miran me pongo muy muy muy muy rojo incluso me dan ganas de llorar me dan ganas de salir corriendo, es una sensación muy desagradable lo paso realmente mal y ya tengo 40 años
Hola Toni.
Lo que te pasa es que tienes altas expectativas de lo que los otros piensan de tí. Una recomendación sencilla que te doy es que aprendas a sonreír, eso suaviza tu personalidad ante los demás; así en los momentos en que creas que todos te ven, sonríe, y haz un comentario corto si te sientes abrumado. La gente lo tomará a bien, ya lo verás.
Un saludo.
Hola Toni, casualidad q tambien me llamo Toni y tambien tengo 40 años cumplidos este mes de febrero. Hace 4 meses deje de trabajar de cocinero para tener otro trabajo donde tenga mas tiempo libre.Antes tenia excusa para no salir,ahora salgo mas con algunos amigos y me he dado cuenta de q sigo siendo teniendo los mismos miedos e inseguridades q de adolescente. Tengo mas tiempo libre y pienso mas,negativamente, como no,me obsesiona mucho ruborizarme,duermo menos.Ahora a los 40 muchos tienen ya mujer e hijos y yo no y eso me frustra,aparte,me siento sin fortaleza mental para tener todo esto,solo me apetece aislarme. En fin,es mas de lo mismo pero queria desahogarme con gente q me comprende.
Hola Tony, yo también he Sido muy timida, es más más casi tartamuda, aunque ahora no tanto. Bueno, quiero decirte, trabaja en ti mismo, haz deporte con algún amigo, aprende lo que siempre haz querido aprender, ej natación, por estúpido q suene, fíjate la música q escuchas, la TV q vez, debes empezar a marcarte una tendencia feliz, canta a todo volumen en tu casa, canciones bonitas (debes tener mucho cuidado con los mensajes) porque en realidad lo q escuchamos, cantamos o vemos, nos tiñen de esos mensajes, declárate q tienes q vivir feliz en este momento, con los problemas q tengas, o estés solo, declarate q tienes q ser feliz en todo momento, no vinimos al mundo y no conocerlo, se amable. No esperes nada de nadie, empiezate a enamorarte de ti mismo, y otras personas se van a sentir atraídos por tu amistad y por ti. Debes sentirte vivo y te vas a liberar si hablan o no de ti, los demás te van sentir tranquilo y ya no se van a fijar tanto en ti. Y lo principal Dios, Dios puede liberarte de toda opresión, tristeza, apagamiento, esas cosas no vienen de Dios.
Hola a todos. Me encanto el blog ya que me sentí muy identificada. Soy demasiado tímida, tengo 20 años, y nunca en mi vida he tenido un novio, esa es una de las razones que mas me atormenta ya que si me gusta alguien lo alejo de mi, me pongo una coraza y me convenzo de que no me gusta. Es por eso que no salgo mucho con amigas ya que siempre sale el tema de los chicos y yo me quedo sin decir nada. Bueno, ahora creo que me esta afectando mucho esto de la timidez-miedo hasta tal punto de no querer salir de mi casa, no querer tener en encuentros con familia ya que siempre en algun momento paso a ser el centro de atención, ya sea por que me preguntan como me ha ido en la universidad o cualquier cosa, hasta la minima accion como contestar el telefono me da vergüenza. En la universidad me cuesta mucho hablar frente a mis compañeros o hacer presentaciones frente al curso, me bloqueo y tirito entera. Bueno en fin creo que esto no esta bien, pero lo peor es que nose como superarlo, he pensado en ir al psicologo o bien tomar un taller de teatro. Yo creo que optare el teatro a pesar que me da un miedo terrible pero aun asi creo que lo haré.
Hola a todos:
Creo que la timidez es un tema muy amplio (llevo toda mi vida tratando de entenderlo) y coincido con el autor del tema, en que es un problema más serio de lo que la sociedad cree.
En mi caso he tenido varios tipos de timideces, los cuales por cierto he ido superando poco a poco, aunque hay aspectos de mí que todavía no logro superar.
En la época estudiantil sufrí bastante por ponerme rojo (me ponía rojo todos los días, fue una tortura); mi pulso temblaba cuando hacía algo manual delante de los demás. Exponer era una de mis mayores torturas, se me quebraba la voz, temblaba, era un suplicio.
Mi otro gran problema fue el de las mujeres: no tuve una pareja hasta pasado los 30 años.
Gran parte de los anteriores problemas los he ido superando, a base de reforzar mi confianza y autoestima, sin embargo lo que no logro todavía es relacionarme con los demás: en la actualidad no tengo amigos, mis actividades sociales son nulas. Me gustaría tener una vida social.
Y a quién no, Beto, pero bueno, no te ha ido mal para ser tímido. En cuanto a las relaciones nuevas… la edad simplemente es un inconveniente para todos en todos los aspectos de la vida; si a los demás les cuesta, a nosotros más, es así y punto, a no ser que tengas el remedio para la eterna juventud. No te creas que las personas tengan tantos amigos; de ser así la publicidad no funcionaría: es lo que la mayoría queremos, tener uno o dos amigos que tengan dos o tres amigos para tener un grupo Friends para cuando alguno de ellos desaparece.
muy buenos consejos creo q me serán de mucha ayuda
Hola mi nombre es luciano tengo 18 años soy tímido en el colegio y lo que más me gustó de este artículo fue la postura de autoridad y recordar lo que hiciste antes para poder sentirte mejor
Excelente artículo. Lo pondré en práctica, seguramente me va a ser muy útil. Muchas gracias
Pues ya he puesto en práctica una infinidad de veces todo lo que dice aquí pero casi nada funciona. Lo que hice fue ir a un taller de teatro y lo único que pude lograr es quitarme un poco el pánico escénico, pero con respecto a lo de socializar con otras personas no me funcionó nada. Honestamente, ya me cansé de intentar.
De todas formas, muchas gracias.
Me sentí muy identificada en cada punto que se expresa, lo mas complicado es tener que admitir después de mucho tiempo que me da miedo lo que la gente diga de mi, como se comporten las personas con migo, o simplemente no hacer las cosas bien, el punto donde me sentí mas aliviada fue donde hice una lista con las cosas que me causan ansiedad, quiero ponerlas en practica para que me dejen de afectar, espero que después de ponerlas en practica me sea mas fácil dejar de ser tímida y mas que nada a poder aceptar mas fácilmente que es lo que me hace ser tímida definitivamente
Hola. muy interesante el articulo. Creo que podrá ayudarme.
Yo experimento la timidez cuando tengo que pedir algo. Parece que siento que si voy a pedir algo a alguien, ya sea ayuda con alguna cosa, colaboración en un grupo de trabajo, un aumento a mi jefe o hasta una indicación en la calle, mi cerebro interpreta que no soy capaz yo sola y no logro hacerlo. Puedo pasar días pensando en hacer una llamada a un cliente para ofrecerle un servicio y siempre encontrare una excusa para pos ponerlo.
El ultimo año he decidido luchas contra esto y mi frase es: «con miedo lo hago igual», me viene resultando mas o menos bien.
gracias por el articulo y agradezco de antemano tus comentarios si quieres hacerlos (aunque me da vergüenza pedírtelos, jaja)
Hola Lena, ¡ánimo, sigue insistiendo!
A mí tampoco me funcionan. Pese a ello sigo haciéndolo: sigo poniéndome en evidencia, pasándolo mal, pues si algo te enseña la experiencia es que quien falla no es la persona tímida, sino la persona a quien va dirigida nuestra… esperanza… ingenua, todo hay que decirlo: no es la adecuada y por tanto no te pierdes nada. Si esa persona merece la pena luchará por ti, se arriesgará (y no hablo del plano sexual).
No vayas a clase de teatro para hacer teatro sino para relacionarte con los actores no con los personajes. Ya lo decía V, el mundo es un escenario… y todo lo demás es vodevil. ¡Cuánta razón! Pero también has de ponerte en su lugar; tienen miedo igualmente de ti como tú de ellas, quizás porque la mayoría de personas, incluso aquellas que dicen querer conocer gente nueva, en realidad lo que quieren es no sentirse solas, o simplemente porque se aburren (hay gente así a patadas) y necesitan compañía.
No trates de crear la mejor versión de ti misma, eso no existe, que es lo que se busca al ir a clase de teatro: construir un personaje. No digo que sea malo hacer teatro pero quizá eso fue lo que fallo. Las personas somos malas y egoístas por naturaleza social, así que cultiva esa parte y piensa más en ti misma porque (y esto lo dicen esas personas que envidiamos y algo que ya sabrás, me imagino) el lado malo, entre comillas, no me entiendas mal, de las personas es lo que realmente resulta atractivo; y es algo que sabe la gente como Pau pero que no explican en sus enseñanzas, como tampoco lo hace Teresa Baró, por ejemplo. No estoy diciendo que haya que portarse mal, solo que no temas ser como eres. Y ser como una es implica no ocultar (actuar) las cosas que crees que te hacen ser peor persona o aquellas que no se corresponden con la norma social. (Clases de defensa personal o marciales posiblemente sean una mejor opción, allí puedes hacerte daño físico, lo que te hace ver el daño emocional desde otro punto de vista).También hay que saber que encontrar a esa persona que se idealiza no es garantía de cambio: las personas van y vienen, nadie es dueño de nadie (bueno, sí que somos propiedad del Estado) y esas personas pueden enamorarse de otra, irse por trabajo, necesitar un cambio o morirse sin más; quién sabe… No me gusta decir esta tontería pero me temo que quizás y dale con la s (me gusta más quizá) lo que necesitas es encontrarte a ti misma. Sé que suena a mantra, pero lo cierto es que las cosas van mejor cuando dejamos de interpretar un papel; aunque eso no es garantía de encontrar lo que se busca ni de superar la timidez, empezarás a verte de otra manera (y puede que no te guste jejeje).
La timidez, por cierto, una vez y esto es muy importante, una vez se es consciente del problema y querer solucionarlo no es sino falta de autoestima (vale , el apoyo real también viene de perlas), y como la autoestima es en el fondo vanagloria basada en la experiencia, la persona tímida se acompleja porque carece de esa experiencia. No se puede superar la timidez porque no es la timidez el problema real sino la autoestima… Y qué es la autoestima (si vas a buscarlo en Internet no te molestes, no encontrarás una respuesta que te satisfaga): la autoestima es lo que quieres ser (:es lo que falta, y a veces lo que falta es información sobre un tema y vocabulario para expresarlo… parece algo obvio pero puede ser así), lo que te pide el cuerpo que hagas… y tu falta de confianza te impide hacerlo.
Para adquirir confianza basta con ir a comprarla a cualquier local: lo bueno es que además no te cobran por ella (no estoy de broma) y, encima, te obsequian con puntos para aumentarla.
Y como se gana confianza. Solo hay una manera: sujetando las riendas. Es decir, haciendo las cosas que te pide el cuerpo que hagas cuando se presenta la oportunidad, sin importar el miedo, sin importar el resultado. Porque cuando no se obtiene el resultado deseado empezamos a ver qué falla, y suele fallar el poco aprecio que uno tiene de sí mismo.
Tantas cosas que se pierden por culpa de la timidez eso que sientes que se aferra a ti y no te deja libre, así me siento yo a veces creo soltarme pero no aun sigue ahí.una vez leí no recuerdo donde que la timidez nunca se va que algunas personas aprenden a vivir con ella y a controlarla pero a mi si me gustaría alejarla de mi para siempre porque desde pequeña me acompaña y ya quiero ser libre porque no es muy buena compañera,son muy buenos los consejos y quiero tomarlos en practica.
hola a todos yo desde nina sufro de timidez y tengo 31 anos y no e podido benser la timidez me pongo tan nerviosa cuando tengo que hablar en frende de un grupo de personas nose si se puedaa benser la timidez
Hola yo tambien soy así y quisiera saber si lograste superarlo?
Gracias por la información, intentaré que mi novia pueda superar su timidez, haré todo lo posible. Supongo que el luchar contra la timidez es más fácil cuando son dos.
Hola ,interesante articulo, lo pondré en practica, gracias.
Muy buen articulo.. muy interesante el blog.. palabras simples, sencillas, al alcance de todos..GRACIAS.. me gusto mucho.. lo compartire en mi programa radial.. DIRECTO AL ALMA ( En Rawson, Chubut), nombrando al autor PAUL NAVARRO, por supuesto…
Veo un error en la idea de tener que vencer la timidez en lugar de enfocarse en lo positivo que tiene esta como la sensibilidad, la capacidad de escucha, una menor impulsividad… Un tímido no tiene por qué ser inseguro ni relacionarse mal, simplemente se relaciona con menos gente y eso no es malo. No sé por qué esa idea de que todos tenemos que ser extrovertidos y hablar con todo el mundo. Si no dificulta tu vida que más da que seas tímido? A mi no me impide nada, ni soy insegura aunque haya gente que lo piense solo porque soy cortada y no hablo con cualquiera.
Posiblemente vos estas confundiendo timidez con introversión, y la diferencia entre ambos radica, principalmente, en que uno es un problema o fobia social que nos causa la ansiedad y la inseguridad, y la otra es un tipo de personalidad en donde la persona prefiere relacionarse con menos gente, o enfocarse en actividades individuales mas que en las sociales, pero eso no implica que tema o se sienta incomodo en grandes grupos.
Por favor ten cuidado en notar la diferencia. La timidez incrustada en el estilo de vida de una persona es muy perjudicial para si misma, y no tiene nada que ver con las preferencias sociales de cada uno.
Hola a todos, me llamo Layla, en primer lugar muy buen articulo Pau, me gusta la parte que dice que todo el mundo alguna vez es tímido y que lo principal es aprender a reconocer en que situaciones, leyéndolo me di cuenta que no soy del todo tímida, de hecho me gusta conocer gente nueva, hablar sobre mi misma y me encantan las conversaciones de cara a cara. Si acepto que soy introvertida, es mi personalidad y me gusto tal como soy. Sin embargo descubrí la situación en que soy tímida y es algo que me gustaría cambiar: Me sucede cuando estoy en algún grupo de personas que acabo de conocer o de conocidos ya sea uno que otro amigo, y entonces hablan de temas no son de mi interés o peor aun hablan de personas que ni conozco, entonces como desconozco el tema y no tengo nada que aportar a la conversación (hay veces que ni me interesan, porque son temas muy superficiales), siento que salgo sobrando, es muy incomodo y soy tímida en esas situaciones. Siempre fui una persona que prefiere una conversación interesante o profunda entre dos o tres personas, a chismes banales en grupos. Por tal razón no se como socializar en esos casos.
Buenas, un artículo interesante. Creo que hay muchos factores que dan a la timidez. Desde que estamos en el vientre ya nuestra personalidad se está formando y cuando nacemos y convivencia familiar nos definimos. Yo soy tímida y a veces eso puede parecer que soy antipática y no me gusta porque no me define como realmente soy.
Un saludo.
Muy interesante tu articulo y me ha dado muchas ideas que pondré en practica, pero lo que no me gusto es que no tiene ninguna referencia, por ejemplo dices se realizó un estudio en el 2012, bueno cual es ese estudio? donde esta la referencia a ese estudio o simplemente lo escribiste para que se «vea» mas serio.
Hola Elois, los estudios están todos enlazados en el artículo. Si alguno no lo encuentres, no dudes en escribirnos por email y te lo hacemos llegar. ¡Un saludo!
Hola Navarro, tu blog me pareció de lo más interesante! Como persona tímida e introvertida, agradezco la información y los consejos que transmites, me hiciste reflexiones sobre varios aspectos de mi conducta que me gustaría comenzar a corregir, siento que acá pude encontrar una buena base para enfocarme en una solución lo antes posible.
Seguí así, voy a leer tus artículos más seguido.
Un saludo!
Es una guía muy detallada y tiene puntos interesantes. Muy buen artículo. Me ha dado buenas ideas.
No sé si lo he entendido bien; pero, digo yo, ser tímido en ciertas situaciones no significa serlo siempre. Podríamos decir que hay tímidos «circunstanciales» y tímidos «esenciales». La timidez esencial sí es un problema y, creo yo, de nada sirve decirnos a los que la padecemos que todo el mundo es tímido alguna vez o en ciertas circunstancias… Eso ya lo sabemos…
El problema es que nosotros lo somos siempre, o casi siempre y nos comemos la cabeza con asuntos que nos martirizan y hacen que la vida nos resulte más complicada. Y ya de por sí la vida es complicada, como para complicarla más…
Yo ya estoy comenzando a pasarlo mal, tengo 33 años y nunca en mi vida he sido capaz de invitar a una chica a una cita.
Entiendo que muchas personas toman la decisión de quedarse solteros, pero en mi caso no es así!. Es la timidez que no me permite mostrarme ;(
Voy a poner en practica las recomendaciones y se que en el peor de los casos voy a mejorar un montón!